co jest

[...] dopiero potem wysłać ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

co do preparatow mozesz jeszcz dozucic do winka i termal pro t3 sana masz tam czyste Guggulsterony albo t2 biotestu jest niezly tylko to juz nie Guggulsterony tylko 3,5-diiodo-l-thyronine sam dokonasz juz wyboru

[...] najlepiej by bylo abys sprobowal robic program w dni kiedy masz treningi SW i to po treningach. Zrobienie tych pompek zajmuje stosunkowo niewiele czasu. Poza tym po treningu jestes swietnie rozgrzany i rozciagniety wiec juz czas na rozgrzewke zaoszczedzony, no i masz wowczas bardzo konkretny wysilek oraz czas na regeneracje. Jak to bedzie w [...]

Orson_lol czyli to i to wspomaga rozwój. A jeśli jest jakaś różnica i można zadać to pytanie to co lepsze ?

Potwierdzam, pytania dotyczace posilkow byly sporne, ale w koncu ustalilismy, ze takie beda. Przyznasz, ze jako taka systematyka musi byc zachowana. To jest ogolna ankieta i niestety nie ma w niej miejsca na rozpisywanie sie o szczegolach pytania :) Co do pytania o zadowolenie, to ja z kolei nie rozumiem ;)W pytaniu chodzi o to czy osoba chce [...]

no jak ktoś jest zadowolony to osiada na laurach, znasz kogoś kto nie chce popracować nad swoja sylwetka? co do jedzenia lepiej pytac o rozklad i zapytaj czy maja okres pawidowy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-01 12:28:56

musisz sobie obliczyć bilans kaloryczny i +- rozkład b/w/t bo w innym wypadku możesz popełniać błędy co do smaku gainera to kwestia gusty,Mutant jest godny uwagi

[...] a co byscie mi doradzili odnosnie tego gdybym zastąpił od nowego tygodnia kreatyne mono i mass xxl - magnumem 8000 z treca? Magnum ma w sobie juz kreatyne w jednej porcji jest 4 gramy to np po treningu jak bym to wziął to bylo by ok mysle. Na caly dzien to by bylo okolo 10-12 gramow kreatyny mono. No a wiadomo ze weglowodany i inne skladniki [...]

[...] stoisz za wąsko nie widać z tego ujęcia a pozycja wydaje sie niezbyt stabilna.mozesz troszkę wolniej nigdzie sie przecież nie spieszysz ;) Martwy ogólnie plecy proste nie jest źle brakuje mi jednak spięcia łopatek w ostatniej fazie powoduje to że pracują cale plecy a nie tylko prostownik. Drążek wydaje sie w porządku nie mam zastrzeżeń Co do [...]

Robie rano na czczo,ewentualnie po siłowni. Oraz dochodzi piłka nożna.Wiec jest tego troszke.:) Dieta 100% trzymana. Nie wiem o co chodzi.Przeciez jak obetne jeszcze kcal.TO umre:D

zamiast spalać i zmniejszać w obwodzie, możesz spróbować zrobić mocną rzeźbę na nogach, co optycznie je zmniejszy, bo mięśnie nie będą zwisały (lekka przesada) tylko trzymały się siebie (nie wiem jak to wytłumaczyć, ale wiem że tak jest z autopsji)

jako uzupełnienie diety w której braki są bardziej ogólne/brakuje wszystkiego co istotne/, w tej odź. masz po połowie białka i węgli więc dobra powinna być jeśli masz choćby troszkę predyspozycji do łapania tłuszczu, albo gdy w diecie jest delikatnie zaburzona proporcja węgli do białka/za dużo tych pierwszych/.

Bialko mozesz kupic jesli masz braki w diecie!Co do Carbo jest wskazane ale moze lepiej sporobwac Dextrozy z kreatyna bo dzieki Dextrozie bedzie sie ona lepiej transportowac!Pozdro

Rafał_B hahaha podoba mi sie zwlaszcza tekst o uzupelnieniu wiedzy. jeszcze sie nie spotkalem z sytuacja,aby ktorys z trenerow sportowych polecal wykonywac te cwiczenia na prostych nogach....chyba,ze masz na mysli srodowisko "kulturystow",ktorych wiedza jest-co tu duzo pisac-mizerna. maly ciezar-ok,lecz nie zbyt maly. pozdrawiam.

[...] się do przodu a na sztandze z 60 kg... Jak dla mnie zabójstwo i nie można tego nawet nazwać rozciąganiem. To tak jakbyś chciał się nauczyć robić szpagat i ktoś by Ci powiedział - załóz se sztangę i zjeżzaj na dół - owszem, szpagat bedzie, ale rozerwiesz sobie mięsnie itd... Tak samo jest z MC - wyobrażasz sobie założyc ze 150kg i nie uginać nóg??

A czy on napisal ze na idelanie prostych nogach? Napisal na lakko zgeitych co nazywane jest "na prostych" i pozniej zaznaczyl ze wlasnie zwana tak wersja cwiczyl jego kolega.Rozerwanie miesnia ud to rzecz bardzo trudna i czesto bardzo malo prawdopodobna ale sciagna owszem. PS: Adzik lowca sogow czy sie myle? pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] że dyskusja była ciekawa, choć zamieszanie niepotrzebne. Zaraz wrzucę do tematu "Randy Couture trening" link do magaupload'a, żeby każdy mógł sobie ściągnąć - trening jest ok, nawet dla początkujących jeśli ćwiczą pod czyimś okiem(fakt, nie ten dział, ale skoro juz zawędrowaliśmy tak daleko z tematem, to pozwolę sobie o tym wspomnieć).

No ja tam niewiem bo to moje pierwsze białko ale mowicie ze jest wszystko OK no to bede musiał sie przyzwyczaic do smaku;] dzieki za pomoc a jeszcze jak byscie byli mili to jak najlepiej spozwac bo ja myslalem zeby rano po trenigu i przed snem co wy na to?

Mozesz razem nie ma zadnej roznicy co ma sie wchlonic to sie wchlonie wiec nie wymyslaj faftaq napisal ci ze jest wyszukiwarka podobnych tematow bylo od groma

nie ma Kelton, ani Marbo. Producentem z tego co wiem jest firma Body Solid z Kanady. Czy wiecie kto robi takie takie maszyny jak wyzej Dodam ze nie interesuje mnie prasa do nog montowana do laweczki (to sie nie sprawdza)